现在就开始：30 分钟完成一个小任务

选一件今天就想推进的工作，用当前账号完成第一轮。先取得一个看得见的结果，下一轮才知道该怎么改。

还没有账号，先看官方入口；已有账号，直接打开方法练习或两轮报告。

给 AI 一份简短任务说明

把目标、材料、输出和检查方法说清楚即可。例如：

我要比较这三篇论文，以决定下一步怎样设计阅读任务。请依据附件，按参与者、任务、条件、结果和限制做表，标出原文位置。无法从材料确认的地方保留空缺。先完成比较表，再建议我最该回查的一处原文。

也可以只处理一道题、一段统计输出或一页结果。材料越具体，越容易看出它的回答是否有用。

前几分钟提供材料、说明任务；中间读输出，挑最影响决定的数字或原文核对；最后提出一次具体修改，把采用的产物保存到 AI练习 文件夹。

结束时补两句话：“我采用了什么？下次从哪里继续？”例如：“保留三篇比较表，下一步核查 P3 的参照条件。”这两句比保存整段聊天更方便明天接着做。

完成后打开任务选择。文件多了，可以试项目空间；需要直接生成报告或改程序，可以试 Agent。每条路线都有可以单独进入的小练习。